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深呼吸の素晴しさ

暗い気持ちの時は猫背になる。

これが続けば血流が悪くなり体調不良につながる。

これを改善しようと無理やり背筋を伸ばすのは体力的にも精神的にも苦痛である。

だったら1つだけ意識してほしいのが深呼吸である。

深呼吸をすると肺が膨らみ自然に背筋が伸びる。

また身体にもの隅々に必要な酸素が取り込めて調子も上がる。

この簡単な意識だけで体調が少し良くなります。