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深呼吸の素晴しさ

暗い気持ちの時は猫背になる。

これが続けば血流が悪くなり体調不良につながる。

これを改善しようと無理やり背筋を伸ばすのは体力的にも精神的にも苦痛である。

だったら1つだけ意識してほしいのが深呼吸である。

深呼吸をすると肺が膨らみ自然に背筋が伸びる。

また身体にもの隅々に必要な酸素が取り込めて調子も上がる。

この簡単な意識だけで体調が少し良くなります。

 

虫歯予防

虫歯や口臭を無くす為に最も有効な手段は口や腸内に善玉菌を持つことである。

詳細に言うと『ブリス菌M-18

世の中には産まれながらにしてこの菌を持つ者、つまり虫歯や歯周病にならない者が2%いるという。

当然凡人である自分達にはこの2%の内に入る訳がないのだが、この善玉菌が含まれている歯みがき粉が販売されているようだ

製品名はブリアン

話は飛ぶが産まれたての赤ちゃんは虫歯の原因である悪玉菌を持っていない。

というのもこの悪玉菌は歯自体に生育するので、この悪玉菌に強いブリス菌M-18を含むブリアンを1歳から2歳半までの歯が生え揃うまでの間使用し続けると虫歯にならないという。

自分はもう遅いが2歳1か月になったばかりの娘のため早速Amazonでポチってみた。


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 値段は少し高かったが到着が楽しみである。

目標、目的、夢、ゴールの違い

目標と目的の違いとは何だろう?

更にはそこに夢、ゴールも加えてみたらそれぞれの違いがわかるだろうか。

 

辞書を引いてみると違いがなんとなくわかるのだが簡単に言うと

『夢』とは実現することが極めて難しい事柄やそれほど強く想っていない事柄で例えば自力で空を自由に飛んでみたいといったような事だ。

そして『目標』だが何かを成し遂げる為のしるべ

であり、『目的』こそがその何かを成し遂げることである。

更に目標の先には『ゴール』があり、その先に『目的』がある。

 

分かり易くするため例をあげると、

あるスノーボーダーの1つのゴールとして五輪で金メダルを取ることとする。

このゴールを達成するため、目標として日本国内の大会で金メダル。更にその次の大会でも金メダルをとる。

その先にゴールとしての五輪金メダルがある。

更にその先の目的こそが未だマイナースポーツであるスノーボードをもっと世間に普及させることであり、夢はショーンホワイトと一緒に滑るといった感じである。

これらの違いを意識して生活するだけで自分の人生にちょっとした良い変化が現れるだろう。

食欲と性欲

脳内で食欲と性欲感知する部位は隣合っている。よってこの二つの欲求は大いに関係し合っている。

例えばお腹が一杯で満たされている状態では性欲も薄れて男女ともに求めあう事は少ない。

よく男同士が集まれば飯を食べた後にキャバクラなど女性がいる場所に行くのだが、キャバクラではアルコールで脳内の感覚を麻痺させているので男性の性欲は上がる。

しかしキャバクラではその場で女をものには出来ないのでアルコールで思いを紛らわせている、利にかなった商売なのだ。

それよりもインドアなデブが異性を求めないのは食に逃げているという事で理解できるのだが、逆にスレンダーな人は食よりも性を取っているという事なのか。

であれば、スレンダーな人の方がベッドに持ち込みやすいという事になる!?のか。

疑問である。

仕事の愚痴

3月1日から会社の組織が変わり以前同じ部署で働いていた鬱病を持った上司が再び帰ってきた。

この鬱野郎は課長であり、部署内の上は部長のみとなっている。

部長も忙しい時にどうでもよい話をしてきたり、意味のないところで全力投球するクセ者のKY野郎なのだが、鬱課長も必ず嫌いな人を作り1日中その人の文句を言ってたりするような超ネガティブくそ野郎である。

こんな使えない上司の下に就く係長の自分としてはこれからの職場生活が苦痛である。

ちなみに既に鬱課長は部長を嫌っている。

この二人のバトルで共倒れすることを切に願う。

ライスのススメ

女性がなりやすいガンでNo.1の乳ガン。

乳ガン患者のおよそ8割の食生活に偏りがあるという。

女性は食事にもオシャレを取り入れる傾向がある。パスタやパン、デザートなどカタカナの食べ物が大好きである。

このような食事には脂肪や油が多く含まれている。

更にはダイエットと言って米をあまり食べないのである。

米にはデンプンや水分が多く含まれているため腸内に溜まり難く便秘にも良いのだ。

にもかかわらず米をあまり食べないので便秘がちになり、便秘ということは体内になかなか排出されない腐敗物が溜まり、そこから取り入れる成分でガンになりやすい体質になるという。

米は実は身体にもダイエットにも良いのだという。

腹が減った時はスイーツや菓子パンではなく、おにぎりなど米を食べて空腹を満たすのが良いだろう。

弾丸旅行

先日の三連休を利用して静岡県は御殿場に行って来た。(世間とは1日ズレの日、月、火だったが)

親戚に1月2日産まれの赤ちゃんが誕生したので見に行こうと土曜日の夜に決めて、弾丸で日曜日の朝出発で行って来た。

前日にも関わらず楽天トラベルで足柄サービスエリア内のホテルが取れた。

これはネット時代の今だからこそ可能だと時代に感謝である。

とまぁ、行ったは良かったがホテルはツインベッドの部屋で1つは自分、もう1つに妻と娘を寝かせた。

しかし普段は布団で寝ているので妻は狭いベッドから娘が落ちないか心配なのと私のイビキが気になって殆ど寝れなかったと言う。

子供が小さい内は和室じゃなきゃダメだと痛感した旅となった。